Ранкова зарядка потрібна для того, аби допомогти організмові швидше прокинутися та на повну запустити всі свої процеси! Це не силове тренування з метою скинути вагу або накачати м’язи.
Зарядка потрібна для того, аби підняти настрій та зарядитися енергією на весь день, а ще вона дуже корисна для здоров’я – і фізичного, і психологічного!
Адже регулярна ранкова зарядка :
– підвищує працездатність на весь день;
– покращує кровообіг, що дає можливість організму активувати всі системи органів;
– зміцнює імунну систему і загартовує;
– усуває причини гіпокінезії – стану недостатньої рухової активності, який спричиняє роздратованість, знервованість та тривожність;
– допомагає позбутися безсоння;
– вирівнює поставу, запобігає розвитку сколіозу, остеохондрозу та міжхребцевої грижі;
– тренує вестибулярний апарат і покращує координацію рухів;
– покращує прохідність та загальний стан судин (профілактика інсульту);
– покращує пружність та тонус м’язів;
– активізує роботу мозку, що позитивно впливає на розумову активність та концентрацію уваги;
– зміцнює серцевий м’яз та дихальну система (профілактика інфарктів);
– робить суглоби рухливішими (профілактика захворювань скелетно-м’язевої системи);
– прискорює метаболізм;
– збільшує витривалість.
Друзі, робіть зарядку щоранку хоча би впродовж 15 хв. – це дуже корисно і потрібно❗️ для вашого здоров’я.
